ヨガをやることでどうなるの?

 

ヨガは現代のライフスタイルにおける複雑な環境の中、
心と身体のバランスを見出す道具となってくれます

 

iYoga では、身体の基盤作り(コア/体幹)にフォーカスしたハタヨガを行い、
焦らずに自身の持つ感覚を研ぎ澄ませていけるようしていきます。
また、体を整えるだけでなく、リフレッシュ・リラックスでき、精神的な落ち着きも得られます。

初めての方はもちろん、体の硬さを気にされている方も安心してご参加いただけます。

ヨガというと 「体の柔らかい人がするもの」 と思われがちですが、
実は、はじめるのに体の柔軟性は重要ではありません。
それより何より大切なことは、

「その硬さをそのままにしておかないこと」
「心と身体のバランスを調整していくこと」

です。

このヨガでほかに期待できる効果は具体的に、

・筋肉を引き締め、柔軟性を高める
・臓器の機能を高め、消化機能を改善してより栄養を吸収させる
・筋肉の伸びとリンパへの働きかけでデトックス作用
・脳の機能と神経系を改善させる

などが一部に挙げられます。

ヨガとはもはやブームではなく生き方そのもので、ストレスの多い生活の中で自らの心身を見つめ直し調整するといった、精神的余裕のある人生を送るためになくてはならないものです。

ヨガ未経験者から経験者、男女問わずどなたでも大歓迎です。
ヨガ、本当に気持ち良いです!クラスでお待ちしています。

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「ヨガ」とサンスクリット語で、『融合/絆』という意味です。

数千年前に「身体と精神・マインドを “統一” させる修行法」としてインドで生まれました。

現代では様々なヨガの種類・考え方がありますが、その中で最も多くの人に選ばれているヨガのひとつが、「ハタヨガ」です。(「ハ」は太陽、「タ」は月を意味します)

※ヨガの歴史・詳細については下記をご覧ください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/ヨーガ