iYoga でのクラス(ハタヨガ)について

『ヨガは現代の複雑な生活環境の中 ”身体と心のバランスを整える道具” となってくれます。』

身体の基盤作り(体幹)にフォーカスしたハタヨガに、瞑想・呼吸法を取り入れています。体を整えるだけでなく、リフレッシュ・リラックスでき、精神的な落ち着きも得られます。初めての方はもちろん、体の硬い方も安心してご参加ください。

ヨガというと「体の柔らかい人がするもの」と思われがちですが、実ははじめるのに体の柔軟性は重要ではありません。それより何より大切なことは、「身体と心のバランスを調整していくこと」「硬さをそのままにしておかないこと」です。ヨガ未経験者から経験者、男女問わずどなたでも大歓迎です。

このヨガでほかに期待できる効果は・・・

・筋肉を引き締め、柔軟性を高める
・臓器の機能を高め、消化機能を改善してより栄養を吸収させる
・筋肉の伸びとリンパへの働きかけでデトックス作用
・脳の機能と神経系を改善させる・・・などがあげられます。

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